Le Nouvel An est souvent synonyme de fête, de bonne humeur et, bien sûr, de boissons festives. Cependant, il est facile de se laisser emporter et de regretter certains excès le lendemain. Pour profiter pleinement de la soirée sans finir ivre, voici cinq astuces simples et efficaces pour ne pas finir ivre au Nouvel An et dormir sur le canapé à 22h.
1. Alternez avec un verre d’eau entre chaque verre d’alcool
L’une des techniques les plus connues et les plus efficaces pour ne pas finir ivre au Nouvel An est de boire un verre d’eau entre chaque consommation d’alcool. Cela permet non seulement de rester hydraté, mais aussi de ralentir la consommation d’alcool. L’alcool déshydrate rapidement, ce qui peut accentuer les effets de l’ivresse. En alternant avec de l’eau, vous réduisez ce risque et vous facilitez l’élimination de l’alcool par votre organisme.
Conseil bonus : Préférez de l’eau plate ou légèrement pétillante pour ne pas aggraver la sensation de ballonnement. Et si vous n’aimez pas l’eau nature, ajoutez-y un peu de citron ou de menthe pour plus de fraîcheur.
2. Évitez de mélanger différents types d’alcool
Il est souvent tentant de goûter à toutes les boissons proposées lors d’une soirée, mais ce comportement augmente considérablement les risques d’ivresse rapide et de gueule de bois. En effet, les mélanges peuvent compliquer la digestion et perturber l’organisme.
Essayez de rester sur le même type d’alcool tout au long de la soirée, comme le vin, la bière ou un cocktail spécifique. Si vous changez de boisson, faites-le progressivement et avec modération.
Astuce : Privilégiez des boissons légères en début de soirée, comme des cocktails à base de fruits, et gardez les alcools forts pour plus tard, si nécessaire.
3. Mangez bien avant et pendant la soirée
Ne jamais boire le ventre vide est une règle d’or pour ne pas finir ivre au Nouvel An. Manger avant et pendant la soirée ralentit l’absorption de l’alcool dans le sang. Les aliments riches en protéines et en graisses, comme les viandes, fromages et noix, sont particulièrement efficaces pour créer une barrière protectrice dans l’estomac.
Conseil utile : Préparez des amuse-bouches riches et variés pour grignoter tout au long de la soirée. Les fruits secs et les olives sont d’excellents choix pour équilibrer l’alcool.
4. Buvez à votre rythme
L’une des erreurs les plus courantes est de suivre le rythme des autres, surtout si certains amis boivent plus vite. Respectez votre propre cadence pour éviter de perdre le contrôle et ne pas finir ivre au Nouvel An. Prenez le temps d’apprécier chaque verre et faites durer la boisson.
Petit conseil : Si l’on vous presse à boire plus vite, optez pour un cocktail avec des glaçons ou un mélange plus léger pour étirer la durée de votre consommation.
5. Faites des pauses et dansez
L’alcool n’est pas la seule façon de s’amuser. Profitez de la musique et de l’ambiance pour danser et bouger. En restant actif, vous brûlez une partie de l’alcool consommé et vous occupez votre esprit. Les pauses entre les verres sont aussi un excellent moyen de garder le contrôle.
Idée : Proposez des jeux ou des activités pour alterner entre les moments de danse et les discussions. Cela rend la soirée plus dynamique tout en limitant la tentation de boire constamment.
Conseils bonus pour lutter contre l’ivresse
Même avec toutes les précautions, il peut arriver que la soirée prenne une tournure inattendue. Voici quelques conseils supplémentaires pour limiter les dégâts :
- Préparez une trousse de secours : Emportez des Dolipranes pour soulager les maux de tête du lendemain et des oméprazoles pour calmer d’éventuelles brûlures d’estomac.
- Écoutez votre corps : Si vous sentez que ça ne va plus, n’hésitez pas à ralentir, faire une pause ou même aller vous rafraîchir.
- Anticipez les situations critiques : En cas de malaise, se faire vomir discrètement peut parfois être la meilleure option pour éviter des complications. Assurez-vous d’avoir un espace discret à disposition.
Ne pas dormir à 22h le Nouvel An, c’est possible
Tenir toute la nuit sans finir ivre est tout à fait possible avec un peu de préparation et quelques stratégies simples. Alternez avec de l’eau, mangez correctement, évitez les mélanges, respectez votre rythme et bougez pour profiter pleinement de votre soirée du Nouvel An. En appliquant ces astuces pour ne pas finir ivre au Nouvel An, vous commencerez la nouvelle année du bon pied, sans regret et en pleine forme !
