Plongés derrière nos écrans toute la journée, smartphones, tablettes et ordinateurs portables sont devenus nos compagnons incontournables. Pourtant, cette exposition prolongée à la lumière bleue peut causer fatigue oculaire, troubles du sommeil et maux de tête. Si les systèmes d’exploitation proposent aujourd’hui des filtres logiciels pour atténuer cette menace, ils restent souvent insuffisants lorsque l’on passe dix heures ou plus devant un écran. C’est là qu’interviennent les lunettes anti lumière bleue, et en particulier le modèle Horus X, un accessoire qui se veut léger, efficace et abordable.
Pourquoi se protéger de la lumière bleue ?
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est une composante du spectre lumineux visible, située aux longueurs d’onde comprises entre 380 nm et 500 nm. Émise naturellement par le soleil, elle est aussi massivement reproduite par les écrans LED et OLED de nos appareils électroniques.
Les effets sur la santé oculaire
Fatigue oculaire : passage prolongé devant un écran oblige les muscles oculaires à fournir un effort constant, avec sensation de brûlure, picotements et sécheresse.
Perturbation du sommeil : la lumière bleue inhibe la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le soir, elle retarde l’endormissement et dégrade la qualité du sommeil.
Risque à long terme : plusieurs études suggèrent qu’une exposition chronique à la lumière bleue pourrait endommager la rétine et contribuer à la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Filtres logiciels vs lunettes
Les systèmes macOS, Windows 10, iOS et Android incluent aujourd’hui des modes « night shift » ou « mode sombre » capables de réduire la lumière bleue émise par l’écran.
Mais ces filtres ne s’appliquent qu’au contenu logiciel et ne protègent pas des reflets ou de la lumière ambiante dans la pièce. De plus, ils peuvent altérer les couleurs et fatiguer les yeux sur de longues sessions.
Les lunettes anti lumière bleue agissent en filtrant physiquement la lumière bleue avant qu’elle n’atteigne l’œil, offrant une protection constante, quel que soit le logiciel ou le site web utilisé.
Mon déclencheur personnel : l’orgelet infecté
L’année dernière, j’ai développé un orgelet qui s’est infecté et est resté trois semaines, malgré les soins. Après avoir consulté un médecin généraliste puis un ophtalmo, on m’a expliqué que mon temps passé devant l’écran souvent plus de 9 heures par jour favorisait la sécheresse oculaire et augmentait les risques d’infection. Tous deux m’ont recommandé des lunettes anti lumière bleue pour réduire la contrainte sur mes yeux, ainsi qu’un lubrifiant à instiller si la gêne se faisait ressentir.
C’est à ce moment que j’ai vraiment pris conscience de l’importance d’une protection physique, et que j’ai décidé de tester sérieusement ces accessoires.
Présentation des lunettes Horus X
Horus X est une marque française spécialisée eSport et gaming, qui propose un modèle de lunettes anti lumière bleue à destination des hommes et des femmes. J’ai testé pendant plus de six mois ces fameuses Horus X – style Urban – pour évaluer leur efficacité, leur confort et leur durabilité.
Design et confort
- Cadre ultra-léger (27 g)
La monture en polycarbonate premium confère aux lunettes un poids plume de seulement 27 g. À l’usage, on ressent immédiatement la différence par rapport à d’autres marques qui pèsent souvent plus de 40 g – un vrai soulagement quand on porte également un casque de gaming ou un serre-tête audio. - Branches ultra-fines
Les branches soignées assurent un confort maximal sous votre casque, sans points de pression sur les tempes ni douleurs derrière les oreilles. - Taille S à M
Adaptée aux visages petits à moyens, la monture Urban tient bien en place sans glisser, même après plusieurs heures de jeu ou de télétravail.
Verres et technologie
- Teinte ambrée anti-éblouissement
Les verres plasma (Amber) offrent une teinte douce qui améliore la perception des contrastes et des couleurs, tout en filtrant 100% de la lumière bleue nocive (380–400 nm) et 86% sur le spectre 380–450nm. - Protection UV et lumière bleue
En plus de bloquer la lumière bleue, les verres assurent une protection UV à 100%, idéale pour ceux qui alternent usage écran et lecture en extérieur. - Traitement anti-reflets
Fini les reflets parasites sur l’écran : le traitement de surface réduit les scintillements et améliore la clarté visuelle.
- 🖥️Fatigue Oculaire & SOMMEIL : La lumière bleue des écrans est scientifiquement reconnue pour perturber la sécrétion de …
- 🛡️ Techno brevetée PLASMA (Amber) : Filtre 100% de la lumière bleue de 380 à 400nm // 86% sur le spectre [380nm à 450nm]…
- 💎 Qualité PRO : Monture hyper légère (27g) en polycarbonate, matériaux ultra-légers pour un confort optimal lors du port…
Premières impressions et usage quotidien
Soulagement instantané avec les lunettes Horus X anti lumière bleue
Dès que je les ai mises, j’ai ressenti un réel apaisement au niveau des yeux. Les sensations de brûlure et de picotement ont pratiquement disparu, même après plusieurs heures de travail, visioconférences et sessions de retouche photo.
Légèreté et confort prolongé
Contrairement à des modèles concurrents plus lourds, j’oublie quasiment que je porte mes Horus X. Je n’ai pas eu de maux de tête ni de points de pression, même après une session marathon de gaming de 8 heures. Il y a forcément une petite marque rouge sur le nez mais très minime et largement supportable.
Adaptées à tous types d’écrans
Je les ai testées sur :
- un MacBook Pro 14″,
- un écran PC 27″ 144 Hz,
- un Samsung S23 Ultra,
Dans tous les cas, l’efficacité est la même : meilleure lisibilité, moins de fatigue et plus de confort visuel.
Le prix et la durabilité
Prix attractif (39,90€)
Pour moins de 40€, on obtient une paire de lunettes labellisée CE, FDA et ANSI Z80.3, testée en laboratoire. Un tarif très compétitif face à des marques premium qui pratiquent souvent des prix supérieurs à 70–80€.
Fragilité potentielle ?
Certains avis évoquent une impression de monture « un peu fragile ». Après six mois d’utilisation quotidienne, je n’ai constaté aucune rayure ni fissure. Je range toujours mes lunettes dans l’étui fourni, mais elles ont supporté quelques chocs légers sans dommage.
Points forts et points faibles
| Points forts | Points faibles |
|---|---|
| Soulagement oculaire instantané | Monture fine et légère donc à manier avec délicatesse |
| Ultra-légères (27g) | Taille unique (S–M) |
| Prix attractif (39,90€) | Teinte ambrée modifie légèrement la colorimétrie pour des tâches comme de la retouche photo |
| Protection UV 100% et anti-reflets | Pas d’options de verre transparent |
| Design sobre et moderne |
Pourquoi choisir les Horus X plutôt que d’autres solutions ?
Il faut savoir que j’ai testé de nombreuses lunettes de ce genre dans le passé. Notamment les lunettes Krys. Celles-ci ne strictement rien et il y a aucune différence avec ou sans. On ne ressent rien quand on les portes. Après avoir testé 2/3 modèles différents auprès de différentes marques, je suis tombé sur les Horus X sur Amazon. Pour le prix, je me suis dis, allez je vais tester un dernier modèle (je ne m’attendais à rien). Et c’est là que je suis enfin tombé sur modèle qui me fesait ressentir du confort dès la première utilisation.
Ce que j’ai apprécié avec ce modèle :
- Confort dès la première utilisation, un vrai soulagement pour les yeux, surtout le soir
- Prix très abordable, moins de 40€ pour une protection efficace
- Design sobre et joli, parfait au bureau comme à la maison
- Très légère, on oublie presque qu’on les porte
Mon verdict final sur les lunettes Horus X
Les lunettes Horus X Anti lumière bleue sont, selon moi, un excellent compromis pour tous ceux qui passent de longues heures devant un écran. Elles ne sont pas magiques – on ne récupère pas un score de sommeil parfait du jour au lendemain – mais elles offrent dans mon cas, un soulagement immédiat et perceptible.
Pour qui ?
- Les entrepreneurs digitaux comme moi, alternant réunions en visio et longues sessions de code.
- Les gamers qui supportent casque et écran sans jamais lâcher la manette.
- Les étudiants et graphistes exposés à la retouche photo ou à la vidéo.
- Toutes les personnes qui présentent une gêne lors d’une exposition à un écran.
À quel prix ?
Avec un tarif de 39,90€, on profite d’un équipement durable, léger et stylé, signé par une marque française reconnue dans le monde de l’eSport. À ce prix là, autant tester par vous même.
Mon expérience personnelle
Pour ma part, ces lunettes ont intégré ma routine quotidienne sans jamais la surcharger. Entre le soulagement instantané, la légèreté et l’aisance d’utilisation, je ne pourrais plus m’en passer lors de mes journées à 9 heures d’écran et plus. Si vous cherchez un petit coup de pouce pour protéger vos yeux sans vous ruiner, testez-les : elles pourraient, comme moi, devenir votre allié indispensable.
FAQ sur la lumière bleue et les lunettes anti lumière bleue
La lumière bleue fait partie du spectre lumineux visible, émise par le soleil et amplifiée par les écrans LED et OLED de nos appareils numériques. Elle possède une longueur d’onde courte et une haute énergie, capable de fatiguer la rétine et d’irriter la surface oculaire. Une exposition prolongée peut entraîner des picotements, des douleurs et une sécheresse oculaire gênante. Sur le long terme, elle perturbe aussi la sécrétion de mélatonine, retardant l’endormissement et altérant la qualité du sommeil.
Les modes « Night Shift » ou « Filtre de lumière bleue » réduisent certes la teinte bleutée de l’écran, mais ne filtrent pas la lumière ambiante ni les reflets. Ils modifient souvent la colorimétrie, ce qui peut gêner les graphistes, designers et gamers. De plus, ces réglages ne couvrent pas les émissions nocives situées en-dehors du spectre logiciel. Les lunettes anti-lumière bleue offrent une barrière physique constante, sans changer radicalement l’affichage de vos contenus.
Les verres plasma Amber des Horus X filtrent 100 % de la lumière bleue nocive, tout en maintenant une large plage de transmission des couleurs. Grâce à leur teinte ambrée, elles renforcent les contrastes et réduisent l’éblouissement, soulageant rapidement la fatigue oculaire. Avec une monture ultra-légère de 27 g et des branches fines, on oublie presque qu’on les porte, même sous un casque de gaming ou un serre-tête audio. L’expérience est plus douce, sans picotements ni sensation de brûlure après de longues sessions écran.
Absolument : les Horus X sont pensées pour un port prolongé, en télétravail comme en jeu vidéo. Le design S–M assure un maintien sûr sans points de pression, tandis que le traitement anti-reflets limite la fatigue due aux reflets d’éclairage. Leur légèreté vous permet de les garder en continu, sans gêne ni douleurs aux tempes. Vous profitez ainsi d’une protection constante, matin, midi et soir, sans altérer votre style.
En filtrant la lumière bleue en soirée, elles permettent une libération plus naturelle de la mélatonine, votre hormone du sommeil. Moins d’excitation rétinienne en fin de journée rime avec un endormissement plus rapide et un cycle circadien mieux respecté. Les utilisateurs rapportent souvent un sommeil de meilleure qualité et une vigilance accrue le lendemain. Associées à une bonne hygiène numérique, ces lunettes deviennent un atout pour votre équilibre veille-sommeil.
Nettoyez régulièrement vos verres avec le chiffon microfibre fourni, sans utiliser de solvants agressifs qui pourraient abîmer le traitement anti-reflets. Rangez-les toujours dans l’étui rigide pour les protéger des chocs et des rayures lorsque vous ne les portez pas. Évitez de poser la monture face vers le bas sur des surfaces abrasives. Avec ces précautions simples, votre paire restera comme neuve, même après des mois d’usage intensif.
Il arrive parfois que la toute première utilisation provoque un léger malaise ou une sensation de nausée, comme ce fut mon cas. Cette gêne passagère est difficile à expliquer, mais elle peut être liée à l’adaptation soudaine de votre vision à un filtre coloré et à la correction du spectre lumineux. Lors de ma deuxième séance, tout est rentré dans l’ordre et j’ai immédiatement profité des bienfaits sans aucun effet secondaire. Pour éviter ce genre de désagrément, assurez-vous de bien ajuster les lunettes en limitant au maximum l’espace entre les verres et vos yeux, afin que le champ visuel soit uniformément filtré et sans zones d’ombre.
