Derrière des packagings flashy, une communication rythmée par les réseaux sociaux et des promesses de performances ou de focus mental, les boissons Holy, Prime et Rez cartonnent, surtout auprès des jeunes.
Mais que valent-elles réellement sur le plan nutritionnel ? Sont-elles saines ? Et pourquoi un tel engouement ? J’ai creusé le sujet, comparé les compositions et je vous propose un regard objectif sur ces produits devenus viraux.
Pourquoi ces boissons plaisent autant ?
Avant de rentrer dans les détails de composition, il faut comprendre le phénomène marketing :
- Des influenceurs très visibles : KSI et Logan Paul pour Prime, des créateurs français pour Holy, et un univers gaming et fitness pour Rez.
- Un branding ciblé jeunes : couleurs flashy, mascottes, slogans dynamiques, effets “wow” visuels.
- Des promesses attractives : boost d’énergie, concentration, hydratation, vitamines, zéro sucre ou sans taurine.
- Des formats pratiques : bouteilles prêtes à boire (Prime), poudres à diluer (Holy, Rez), prix compétitifs au regard du marketing.
Les marques surfent également sur l’idée d’une supposée addiction aux sodas classiques remplis de sucre, proposant leurs produits comme alternative plus saine ou performante. Bien sûr, l’addiction aux boissons sucrées existe vraiment et doit être prise au sérieux.
Mais le problème, c’est que beaucoup de jeunes non addicts finissent par adopter une consommation quotidienne de ces boissons ultra transformées simplement parce qu’ils voient leur streamer préféré sur Twitch en boire (ou plutôt, faire semblant d’en boire) à chaque début de live.
C’est là que l’influence marketing devient problématique, car elle pousse à des comportements inutiles voire nuisibles, loin d’une réelle amélioration de leur santé.
Holy Energy : une formule plus douce, mais toujours très transformée
Ingrédients (Holy Energy Fraise Mandarine) : acidifiants (acide citrique, acide malique), L-tyrosine, arôme naturel, colorant alimentaire (extrait de betterave rouge), inuline, bitartrate de choline (LipoCholine®), poudre d’extrait de thé vert (avec L-théanine), extrait de racine de ginseng, chlorhydrate de N-acétyl-L-carnitine, caféine microencapsulée (NewCaff®), caféine naturelle, édulcorants (acésulfame K, sucralose), citrate de sodium, inositol, acide L-ascorbique, antiagglomérant (dioxyde de silicium), pipérine, nicotinamide, D-pantothénate de calcium, riboflavine, chlorhydrate de pyridoxine, cholécalciférol, cyanocobalamine. Arômes naturels de fraise, mandarine et citron vert.
Holy Energy propose une formule sans taurine, avec une caféine modérée (80 mg par dose) et des ingrédients intéressants comme le thé vert et le ginseng. Sa présentation en poudre permet un dosage facile selon les besoins. Néanmoins, cela reste un produit industriel ultra transformé, contenant édulcorants et additifs dont l’utilité réelle est discutable. À utiliser occasionnellement plutôt qu’au quotidien.
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Prime : efficace pour l’hydratation, mais peu énergétique
Ingrédients (Hydratation Tropical) : eau, concentré d’eau de coco (10,1%), acidifiant (acide citrique), potassium, arôme naturel, magnésium, concentré de carotte noire, édulcorants (sucralose, acésulfame-K), colorant (caroténoïdes), vitamines E, B6, B12.
Prime, rendue célèbre par Logan Paul, mise sur une formule légère sans sucre ajouté ni caféine. Sa principale force vient de son eau de coco riche en électrolytes, idéale pour une hydratation rapide après un effort ou par temps chaud. Les vitamines ajoutées apportent un petit plus nutritionnel appréciable.
Toutefois, malgré son marketing accrocheur, Prime reste davantage une eau améliorée qu’une vraie boisson énergisante. Agréable pour se réhydrater, elle ne vous apportera pas le coup de boost attendu d’une boisson énergisante classique. À consommer plutôt comme complément hydratant que comme stimulant.
Rez : le choix puissant pour sportifs et gamers
Ingrédients (Cassis Framboise) : maltodextrine, minéraux (citrate de sodium, lactate de calcium, citrate de potassium, citrate de magnésium), L-tyrosine, acidifiant (acide citrique), taurine, arômes naturels, L-carnitine L-tartrate, colorants naturels (jus de betterave, concentré de spiruline, concentré de pomme), caféine anhydre, vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C), choline bitartrate, sucralose, antiagglomérant (dioxyde de silicium [nano]).
Avec 150 mg de caféine, Rez est clairement destinée aux sportifs et aux gamers recherchant une forte stimulation physique et mentale. Sa formule riche en vitamines, taurine et autres composés actifs est prometteuse sur le papier. Toutefois, il s’agit d’une boisson très transformée et riche en additifs artificiels. Pertinente occasionnellement pour booster la performance, mais à éviter en consommation régulière.
Points communs de ces boissons énergétiques
Toutes ces boissons partagent plusieurs points importants :
- Présence systématique d’édulcorants artificiels (sucralose, acésulfame-K), sans calories mais avec des questions ouvertes quant à leurs effets sur la santé à long terme.
- Utilisation de colorants et arômes, souvent naturels, mais qui restent issus de procédés industriels.
- Une stratégie marketing axée sur la santé et la performance, à relativiser selon votre style de vie global.
Existe-t-il des alternatives plus naturelles ?
Oui, et elles méritent d’être considérées :
- Maté, riche en caféine naturelle et en antioxydants.
- Thé vert glacé non sucré, simple et efficace pour l’énergie.
- Kombucha, riche en probiotiques, bon pour la digestion.
- Eau infusée maison avec citron, gingembre, menthe pour hydrater naturellement.
- Smoothies maison pour un boost nutritif et énergétique réel.
Ces solutions naturelles sont moins « tendance », mais offrent un équilibre santé beaucoup plus intéressant que les produits ultra-marketés.
En cherchant un peu sur internet et notamment sur Amazon, il existe des alternatives meilleures pour la santé, composées avec moins de 10 ingrédients. Evidemment, le prix est plus élevé et ces produits jouent plutôt la carte de la qualité que du marketing.
Faut-il éviter ces boissons énergétiques tendance ?
Pas nécessairement, tout est une question d’équilibre et de fréquence. Consommer occasionnellement une Holy ou une Rez ne pose pas de problème majeur. Une Prime peut même être utile comme alternative ponctuelle aux sodas sucrés. Mais leur consommation régulière ne présente aucun intérêt réel, surtout comparé aux alternatives naturelles.
Publicités et influenceurs : pourquoi vous devez rester vigilant
Face à la publicité, la règle d’or reste toujours la même : ne jamais croire aveuglément ce que vous voyez ou entendez. Avec internet à portée de clic, vous avez toutes les ressources nécessaires pour vérifier les affirmations des marques et analyser objectivement les bienfaits ou les dangers d’un produit.
Les influenceurs ou personnalités qui vantent ces produits sont souvent davantage motivés par le gain financier lié aux sponsorings que par une réelle connaissance ou conviction personnelle.
D’ailleurs, lorsqu’un scandale éclate, ces mêmes personnes prennent rapidement leurs distances, prétendant avoir été trompées ou mal informées. En bref, restez critique et forgez-vous votre propre avis, ne laissez jamais une publicité décider à votre place.
Mon avis personnel sur ces boissons tendances
En toute franchise, aucune de ces boissons ne me semble particulièrement recommandable pour un usage quotidien. Elles sont très transformées et misent surtout sur le marketing autour d’influenceurs célèbres plutôt que sur une réelle valeur nutritionnelle.
Personnellement, je n’ai jamais eu envie d’essayer ces boissons pour plusieurs raisons :
- Les édulcorants artificiels (sucralose, acésulfame-K) présents dans les trois produits font l’objet de débats sur leurs effets à long terme.
- L’engouement qu’elles suscitent me paraît disproportionné par rapport à leur valeur nutritionnelle réelle.
- On paie surtout le nom de l’influenceur et l’emballage. Pour l’hydratation, rien ne bat l’eau. Pour un boost d’énergie, un café, un thé ou même un fruit feront l’affaire de façon plus naturelle.
- Le marketing agressif ciblant les jeunes me dérange particulièrement. Il crée des besoins artificiels en laissant penser que ces boissons sont nécessaires pour être « performant ».
- Je ne suis tout simplement pas la cible de ces produits !
En réalité, on remplace simplement un soda classique, très sucré, par une alternative sans sucre mais tout aussi transformée. C’est déplacer le problème sans le résoudre réellement. On est loin d’une véritable amélioration des habitudes alimentaires.
Pour l’hydratation, rien n’est plus efficace que l’eau. Pour un vrai boost énergétique, un café, un thé ou simplement un fruit suffisent largement. Une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation reste le choix le plus raisonnable.
Le véritable problème est la manière dont ces boissons sont vendues comme indispensables ou « cool », surtout aux jeunes influençables. La solution ? Être conscient des stratégies marketing utilisées et privilégier un mode de vie sain, naturel et équilibré.
